A menos que usted ha estado viviendo bajo una roca durante la última década, se han dado cuenta de que las mujeres se están sumando a la mirada de abdomen "lavadero". culturistas hombre solía pensar que tenía el monopolio de los "six-pack" mira abdominal, pero ahora las mujeres están tomando en serio acerca de no sólo conseguir delgado, pero también se está tonificado.
Hazte a un lado, chicos!
Obviamente, hay algunos atletas mujeres que no puede dejar de aspecto delgado, en forma y tonificado - corredores de maratón en particular las mujeres con éxito y los masoquistas que entran en triatlones Ironman o el tristemente célebre ultramaratón Badwater en Valle de la Muerte en los EE.UU..
También hay mujeres que están poniendo a sus maridos y novios a la vergüenza por ocupar el culturismo hasta el punto de que muchos eventos de culturismo de la mujer ahora sucede en todo el mundo.
Pero usted no tiene que ir a los extremos o ser masoquista para obtener delgada y tonificada.
Las claves para conseguir delgado y conseguir que la "tabla de lavar" look se puede encontrar en el derecho dieta para quemar grasa combinada con una buena mezcla de ejercicios aeróbicos, estiramientos y entrenamiento de la fuerza.
Idealmente, es bueno para encontrar un "todo-en-uno", programa que combina las instrucciones en una dieta muy ardiente, así como el derecho de hacer ejercicios.
Además de ejercicios aeróbicos, como correr, montar en bicicleta, utilizando una cinta de correr o hacer un montón de cuerpos en la piscina municipal, es importante construir y mantener la flexibilidad, como por ejemplo a través del yoga, así como la creación o el fortalecimiento de los músculos de su cuerpo central - la los que mantienen su barriga apretada.
El Método Pilates de ejercicio es que vale la pena porque con el tiempo esto ayuda a tonificar y fortalecer el abdomen, espalda, glúteos y piernas, lo que contribuye a los efectos positivos del ejercicio aeróbico y una dieta quema grasa para adelgazar que se establecen. Echa un vistazo a los vídeos en YouTube donde se puede ver estos ejercicios en la acción. Mejor aún, busca un buen programa de DVD que usted puede seguir junto con.
¡No te dejes! Si usted va a tomar esta quema de grasa y cortar hacia abajo en serio, que necesita para desarrollar los hábitos en cuanto a la dieta y el ejercicio que le ayudará a mantener su nuevo aspecto fresco. No volver a sumergirse en comer los alimentos equivocados o volver a ser un teleadicto.
Haga su nueva dieta un hábito y que su régimen de ejercicio en un hábito y cuando te miras en el espejo, no podrá parar de sonreír!
