Cada uno tiene sus propias razones para perder peso. Algunas son tan simples como en buenas condiciones, y otros están por razones más graves, como problemas de salud. Cualesquiera sean las razones, es importante mantenerse enfocado y motivado.
Aquí hay 10 consejos rápidos para ayudarle a mantenerse en el camino hacia sus metas de perder peso:
Mantenga su meta firmemente en la mente - Bajar de peso es un camino hacia su objetivo. Recuérdese a sí mismo todos los días cuál es su meta. Póngala en el espejo, en la puerta de su nevera o en algún otro lugar donde se le recuerda constantemente.
Don't Give Up - Perder peso y ponerse en forma no es fácil. Usted tendrá altibajos, pero lo principal es no dejar de fumar! Si usted se cae de la carreta, recuperarla y volver a seguir adelante.
Trabajo a cabo con los demás - La presión de grupo puede ayudar a mantener el rumbo. Y siempre hay algo que puedes aprender de alguien más.
Cambie su rutina - Siempre que se ejecutan en una rueda de ardilla puede aspirar fuera su motivación. Por un cambio de ritmo, correr al aire libre. El aire fresco en una ruta de senderismo se puede sentir vigorizante y estimulante.
Engañar a usted mismo - Por ejemplo, usar bolsas de menor tamaño en la preparación de sus bocadillos. De esta manera, usted no será la tentación de comer esa bolsa de tamaño familiar de los chips o Doritos.
Comprometerse financieramente - Es difícil perderse entrenamientos cuando haya pagado para tener un entrenador personal que en forma de látigo. Cuando se espera que esté allí, es difícil saltar de una sesión, especialmente si usted ha adquirido un compromiso financiero.
Simple Stay - No salte en la moda fitness grande siguiente. Si su programa de ejercicio y la dieta se traduce en un total de calorías negativas al final del día, quédese con él. Al final, un plan sencillo y equilibrado que funciona mejor.
Stay Positive - En los días que se olvida de tomar una sesión de ejercicios o comer demasiado, no ceder a una actitud negativa. No es siempre un camino recto de la A a B. Sólo volver a la pista al día siguiente.
Involucre a su familia - Es más difícil mantener el rumbo cuando su familia no está en el lado con sus metas de pérdida de peso. Haz que te unes a comidas saludables e incluso ejercer cierto.
Lo convierten en un estilo de vida - "dieta" Un medio es algo que puede salir en algún momento cuando usted ha alcanzado su meta. En su lugar hacen parte de su rutina de vida diaria para el resto de su vida.
consejos de motivación son importantes para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Ellos le ayudan a mantenerse enfocado y en pista. Si usted incorpora todos o algunos de los consejos anteriores en su programa de pérdida de peso, usted tendrá una mejor oportunidad de éxito.
