El número de niños en nuestra sociedad que tienen exceso de peso hoy es alarmante. Puede tomar medidas para ayudar a los niños perder peso que son de trabajo positivo y que. Los padres y los cuidadores deben hacer de esto una prioridad. Las escuelas también necesitan asegurarse de que su programa de educación física es de primera calidad.
Cuando se trata de ayudar a los niños perder peso, usted quiere que sea divertido para ellos. Los niños más pequeños amor esconder y buscar, perseguir, y otros juegos donde se va a mover un poco. Limite la cantidad de tiempo que sus hijos pueden pasar en el teléfono, los juegos de video, y en el equipo. Estas actividades a menudo les impiden hacer suficiente ejercicio.
Toda la familia debe estar haciendo actividades físicas para mantenerse en forma. Estos pueden ayudar a los niños a perder peso y al mismo tiempo que obtienen tiempo en familia. Por ejemplo, la familia entera puede ir a montar en bicicleta o senderismo. También puede obtener un trampolín para el jardín o jugar un partido de baloncesto.
Comer saludablemente es una forma principal de lograr que los niños a eliminar esos kilos extra. Eso combinado con más movimiento que va a ayudarles a ver resultados en poco tiempo. Permita que los niños mayores a ayudar a los menús de planificar y comprar alimentos. También pueden ayudar a prepararla. Puedes buscar recetas en línea que son para una vida sana.
Mantenga un montón de frutas y hortalizas frescas a la mano en lugar de comida chatarra para cuando quiera un bocadillo. Uno nunca quiere que sus hijos pasan hambre, pero usted quiere que coman alimentos que les ofrecen nutrición vital en lugar de carbohidratos malos y altas cantidades de azúcar.
