¿Sabe usted cómo empezar a perder peso por comer alimentos? En primer lugar, he aquí un hecho interesante, ¿sabía usted que aproximadamente el 80% de las personas que siguen una dieta baja en calorías ganará tanto como la mitad del peso hacia atrás y que casi el 50% va a ganar todo el peso de nuevo! Descubra cómo perder peso comiendo alimentos.
En primer lugar ¿por qué las dietas bajas en calorías fallan tan a menudo?
Las dietas bajas en calorías razón no puede mantener el peso es que hacen bien las cosas mal desde el principio preguntando a la gente a comer menos, mucho menos. Lo que esto hace es inmediatamente le dicen al cerebro que hay una escasez de alimentos, incluso si este no es el caso. A continuación, el metabolismo se ralentiza para conservar la grasa corporal. Así que aunque usted perderá el peso muerto de hambre mientras que en una dieta baja en calorías, la pérdida de peso no será tan sustancial como si no hubiera atrofiado drásticamente su metabolismo.
Lo peor es que cuando termine se dará cuenta de que quemar la grasa a un ritmo más lento de lo normal y que la mayor parte del peso que perdió rápidamente empezar a acumular ya que puede tomar semanas para que su metabolismo para normalizar de nuevo una vez que comienzan a aumentar su ingesta diaria de alimentos de nuevo.
Cómo comer y bajar de peso
La dieta se conoce como cambio de calorías, y lo que hace es en vez de evitar los alimentos, se le estimula a comer 4 comidas completas cada día. Usted no está comiendo hasta que esté lleno, en vez de comer hasta que se sienta satisfecho. Esto evita que la locura de las dietas primera baja en calorías que se produzca. En segundo lugar está comiendo una dieta de rotación de los alimentos, lo que hace es constantemente activar su metabolismo para reaccionar. Usted ve, cuando usted come los mismos tipos de calorías cada día que su metabolismo es menos sensible. Comer una dieta de rotación o desplazamiento "dieta hace que el cuerpo se vuelven mucho más dispuestos a quemar calorías, ya que considera suficiente que se consumen y por las calorías que difieren a menudo de su cuerpo quemará más grasa, ya que comienza a pensar que es posible que, de hecho, comer demasiado, que, irónicamente, en la dieta nunca es verdad.
