No me malinterpreten, es posible, pero es mejor que prepárate, porque si quieres hacerlo de la manera normal, no va a ser fácil.
Se lo explico.
Una libra de grasa equivale a 3.500 calorías.
Así que si quieres quemar una libra de grasa, usted tiene que quemar 3.500 calorías para hacer eso.
Lo que es igual a 3.500 calorías en términos de calorías?
Bueno, correr durante una hora quema aproximadamente 600 calorías. Así que si usted corrió durante 2 horas que te quema 1.200 calorías. Si ejecutó durante 4 horas, que te quema 2.400 calorías. Así que si usted quería competir fuera del peso, que tendría que funcionar por aproximadamente 5.8 horas para quemar una libra de grasa.
Y tendría que hacerlo 10 veces para perder 10 libras. (Lo cual es cerca de 58 horas de funcionamiento.)
Eso es un montón de correr.
Pero vamos a romper.
Hay 14 días en 2 semanas ... por lo que si se ejecutó alrededor de 4 horas al día, que te acercan a la quema de 10 libras de grasa mediante la ejecución.
Seamos sinceros, eso no es realmente posible.
Entonces, ¿qué otra forma se puede hacer eso?
Bueno, en vez de correr una hora para quemar 600 calorías, usted podría simplemente comer 600 calorías menos al día, y que le ayudaría a llegar a su meta más rápido.
Pero aún así, se necesitaría un poco de ejercicio para llegar a su meta, en realidad no es posible grabar 10 libras de grasa en sólo 2 semanas.
Pero lo que es posible, es perder un poco de grasa, y también un poco de peso de agua.
¿Sabías que un galón de agua pesa 8.34 libras?
Y ¿sabía usted que si usted bebe más agua, en realidad se puede vaciar el agua que se almacena en su cuerpo como "hincha?"
Es un poco extraño que pensar, pero si tu cuerpo no cree que se está haciendo suficiente agua que se aferran a más agua en su cuerpo, ya que piensa que puede necesitar en el caso de que no puede conseguir nada por mucho tiempo .
Pero si usted bebe mucha agua todo el tiempo, tu cuerpo no necesita para almacenar el agua en su cuerpo, ya que sabe que va a seguir recibiendo más.
Y porque usted no necesita quemar calorías para perder peso del agua, y porque el agua es tan pesado, que puede ser un proceso más fácil perder el peso del agua.
Así que, ¿cómo perder el peso del agua?
Si realmente comenzar a beber un galón de agua al día, probablemente notará un descenso dramático en la escala.
Y si quieres saber cómo perder 10 libras en dos semanas, entonces probablemente debería comenzar con concentrarse en el peso del agua.
Porque esa es la única forma real de llegar a su meta.
Por supuesto, también querrá obtener su dieta y programa de ejercicios bajo control también, porque una vez que el peso del agua se vacía, no hay salida fácil más.
