Al parecer, una de las tendencias de pérdida de peso este año se centrará en la mejora de su salud. En el médico y el habla, lo que significa conseguir su presión arterial, la mejora de su azúcar en la sangre, y cayendo el nivel de colesterol. Todos ellos indican la mala salud y la disminución, por lo general una línea de tendencia para el desarrollo de enfermedades del corazón.
entrenamiento con Kettlebells es la manera perfecta para llevar a cabo esta tarea. La clave para mejorar los indicadores antes mencionados es para quemar esas calorías de la grasa almacenada y una de las mejores maneras de hacerlo es a través del ejercicio cardiovascular. Pero no cualquier ejercicio cardiovascular es suficiente.
El mejor se llama de Alta Intensidad de entrenamiento del intervalo (HIIT) y no sólo mejora sus perfiles de sangre, pero se eliminará pulgadas de su cintura.
Ahora aquí está el problema con HIIT tradicionales - las articulaciones tener un golpeteo, ya que, como su nombre indica, se requiere que se realice a una intensidad muy alta, o el nivel de esfuerzo. Las formas modernas de equipamiento aeróbico general, una presión excesiva en las articulaciones y los músculos, incluso, que puede conducir a una lesión.
¿Sabes lo que estoy hablando, a la derecha - las rodillas doloridas de la escaladora o dolor de espalda de la bicicleta estacionaria. Pues imagínate si todavía podría conseguir un gran entrenamiento - una que le ha permitido mejorar su salud y quemar grasa sin los golpes en las articulaciones.
Eso es lo que hace un kettlebell la herramienta perfecta para este trabajo. Uso correcto de ellos ofrece el tipo de entrenamiento cardiovascular - HIIT - sin hacer presión excesiva en las articulaciones y al mismo tiempo fortalece todos los grupos musculares derecha.
¿Cuáles son los grupos musculares ¿verdad?
Uno de los grupos de músculos principales que se habla mucho de estos días es su núcleo. No es sólo los abdominales, pero también de vuelta a su tope, los isquiotibiales, la ingle y baja. (Hay algunas otras cosas en allí también.) Toda esta zona recibe una gran cantidad de "atención" de entrenamiento con Kettlebells, la lucha contra los efectos devastadores que ha sentado todo el día en el cuerpo.
entrenamiento con Kettlebells hace que sus piernas fuertes y elásticas, lo que reduce el dolor en las rodillas. Se fortalece la espalda baja, lo que hace menos susceptibles a los dolores persistentes, dolores y lesiones, y hacer la vida más fácil vivir. Te permite hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa sin la vergüenza de trabajar con los extraños o los inconvenientes de viajar al gimnasio.
Pero lo más importante, entrenamientos constantes kettlebell mejorará los perfiles de la sangre, disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, y con ello, iniciar la grabación de algunos de que la grasa no deseada en la cintura.
