Bien, ahora que las vacaciones de Acción de Gracias y la Navidad han ido y venido, tienes un poco de peso extra que tienes que perder! Tal vez usted está pensando que puede probar uno de los cientos de píldoras de dieta en el mercado o tal vez una de esas dietas de ayuno para arrojar el peso extra. Lamentablemente para usted, no hay una fórmula mágica para perder esos kilos de más rápido.
Con el fin de perder peso de manera segura y saludable, tiene que cambiar su estilo de vida. En pocas palabras, debe cortar todos los alimentos que engordan. Aquí está una lista de los 5 mejores alimentos que debe evitar como la peste, si usted quiere perder peso:
1. Refrescos (también conocido como "pop" o "soda"). Este es uno de los peores productos que usted puede poner en su boca mientras que usted está a dieta. Cada lata o botella de refresco tiene mucha azúcar en la que que su dieta será más antes de empezar. Algunos buenos sustitutos de los refrescos son bebidas de agua, el té y la dieta.
2. Potato Chips. Así que has oído el dicho, "No puedes comer sólo una." Pues bien, una ficha se convierte en dos chips, que se convierte en tres chips y así sucesivamente. Usted consigue el cuadro. Basta pensar en las papas fritas en forma de grasa en una bolsa y evitar dichas prácticas. Trate de masticar en algunos palitos de vegetales en su lugar. Estos frenar el apetito y ayuda a evitar comer en exceso.
3. El pan blanco. El pan blanco tiene ingredientes como la harina refinada, blanqueadores de cloro (le da el "color blanco"), aceites hidrogenados, y difícil de digerir otros ingredientes. Además de que engorda, por lo que evitar por completo. El pan integral con moderación es una opción mejor aquí.
4. pastelitos. Se podría pensar que una torta pequeña merienda no hacerle daño a su dieta, pero la verdad es que que una torta pequeña merienda tiene más calorías, carbohidratos y el azúcar en ella lo que necesita en un día. Usted quiere quedarse fuera de estas dietas tiempo. Si usted está teniendo un ataque de aperitivos, puede probar una taza de Jell-O en su lugar.
5. Sopa en lata. sopa de lata contiene gran cantidad de sodio que le hará para retener el agua mientras están a dieta. Usted querrá evitar este alimento así porque usted no desea retener el peso del agua. Una mejor opción sería una sopa casera con verduras frescas y un caldo bajo en sodio.
Si evitas estos cinco alimentos durante la dieta y el ejercicio por lo menos 30 minutos al día, usted está bien en su camino a un nuevo cuerpo para el Año Nuevo.
