El estadounidense promedio puede obtener hasta 10 libras entre Acción de Gracias y Año Nuevo! Puede ser bueno todo el año y cuando todo lo que la buena comida se pone delante de ti que puede poner fin a la disciplina que han tenido durante todo el año! ¿Por qué sucede esto año tras año?
10 libras al año es de 50 libras en cinco años. Si usted no pierde el peso de cada año que el peso se convierte en una pesadilla. Es frustrante y deprimente. Puede hacer que no te importa en absoluto durante el año.
Pero usted puede conseguir a través de las fiestas sin el daño. Hay varias cosas que me aconsejó mi cliente la pérdida de peso para ayudar a sobrevivir a las fiestas.
· Haga la regla del 2 por mordedura - el primer bocado es el mismo que el anterior. Todas las mordeduras en el medio son de mascar. Basta con echar comida suficiente de todo lo que quiera. (Alrededor de 2 de cada cucharada) No importa cuál sea su elección, sólo comen dos bocados de cada uno. Usted se sorprenderá de lo completo que va a conseguir y lo que tienes que disfrutar de comida de la fiesta.
· Beba mucha agua - no sólo para llenar. Pero esto le ayuda a mantenerse hidratados y no se hinche. alimentos de vacaciones tienden a tener un montón de sodio en ellos. Esto le ayudará a digerir toda esa comida extraña que normalmente no comen.
· Alejarse de la zona de los alimentos. Hable en el área de la casa que no la comida en trazado. Para estar al lado de toda la comida es sólo que así lo solicite. Tome un plato de verduras con usted para masticar.
· Ir a dar un paseo - si el tiempo es bueno - un montón de gente le gusta caminar fuera de su cena. Pídale a un familiar o amigo para ir a dar un paseo por el barrio y ver las luces. Usted se sentirá mejor y le ayudará con la digestión cuando haya terminado.
Por encima de todo sólo recuerda que no se trata de la comida. Los días festivos es sólo un día, un par de horas o menos. Una vez que te pasa y usted ha estado en el poder de lo que come usted se sentirá muy bien y va a querer seguir haciendo buenas decisiones de comer. Si usted puede conseguir las vacaciones de estar en control, usted puede hacerlo a través de todo el año.
