Mucha gente se fijó el objetivo de perder peso, pero siempre están a la altura de la marca. Todo lo que requiere la determinación y el enfoque también requiere capacidad de recuperación. Al embarcarse en un viaje hacia una meta, los contratiempos se debe esperar. No importa lo mal que una persona se tropieza y cae, pero la rapidez con que están dispuestos a volver a levantarse y empezar a avanzar de nuevo.
Es fácil desanimarse cuando en un viaje de la pérdida de peso. La pérdida de peso para muchas personas significa la privación temporal de la libre. La pérdida de peso a esa gente también significa acción forzada a dejar de comer los alimentos que el amor al comer los alimentos que el odio, y hacer ejercicio cuando preferiría estar vegetando en el sofá viendo sus programas favoritos de televisión. La pérdida de peso es un objetivo que, en su mente, tiene que cumplirse lo antes posible. Por esta razón, se han arraigado en sus mentes que el fracaso no es una opción. Sin embargo, el fracaso es siempre lo que reciben.
El problema radica en el hecho de que la pérdida de peso es visto como un viaje de auto-privación. Bajar de peso es visto en términos de lo que va a costar a una persona y no en términos de los beneficios que otorga perder peso. En lugar de centrarse en una mejor salud, tener más energía, sentirse y verse más joven, vestido con ropa en tamaños más pequeños, y todos los otros beneficios de perder peso, la mayoría se concentra en los alimentos que va a estar perdiendo y el ejercicio que no puede soportar hacer. No es extraño que más de un sesenta por ciento de la población estadounidense sufre de sobrepeso y obesidad, nadie tiene la mentalidad que conduce a la pérdida de peso permanente!
El desarrollo de una mentalidad de pérdida de peso
¿Qué va a hacer "esta vez" diferente para usted? ¿Cuál será el factor definitivo que garantice que el peso se perderá y que se mantendrá para siempre? Una actitud positiva hacia un estilo de vida saludable! Lo creas o no, usted tiene la capacidad de ser un drogadicto de fitness y una tuerca de la comida sana, sólo tienes que creer que es posible para ti. Usted también tiene que dejar de decirte a ti mismo grado de adicción a la comida basura y cómo no puede soportar el ejercicio. Recuerde: siempre que tu mente se va, se va a seguir!
Un ejercicio común que tienen mis clientes la pérdida de peso no es la de escribir todos los aspectos positivos de perder peso. Cada lista incluye generalmente a sentirse mejor acerca de uno mismo, sentirse cómodo en ropa ajustada, que tiene una mayor cantidad de energía, verse y sentirse años más joven, y las mejoras en las relaciones íntimas. Después de haber escrito todo por que podría pensar, tengo que mirar por encima de la lista por lo menos tres veces al día para entrenar a sus mentes en centrarse en el lado positivo de la pérdida de peso. Esto puede sonar trivial, pero ha hecho maravillas para muchas personas.
Si hay algo que parece imposible para usted, es sólo porque te has estado subestimando y venta de ti mismo corto. Un par de preguntas:
¿Prefiere la comida sana durante la comida chatarra?
Si eres un amante ferviente de la aptitud?
¿El olor de las verduras al vapor hará la boca agua?
¿Come porciones pequeñas de alimentos de forma natural?
El hecho de que usted ha dicho no a la mayoría o la totalidad de las preguntas anteriores no niega la verdad de que usted tiene la capacidad de cambiar la forma en que la experiencia de vivir un estilo de vida saludable. A menudo me digo a la gente que no importa si no han tocado un vegetal en años, incluso el peor de los adictos a la peor comida basura puede desarrollar un auténtico deseo de comer alimentos saludables y hacer ejercicio regularmente. Yo sé-yo solía ser uno de ellos!
Tu mente va a creer cualquier cosa que se diga, y en los últimos tiempos es posible que le han estado diciendo que lo difícil perder peso va a ser y lo difícil que será mantener la pérdida de peso. ¿Sabes lo que tu mente realmente quiere oír? Quiere saber cómo disfrutar la pérdida de peso va a ser y lo fácil que será para mantener la pérdida de peso. Se quiere oír lo mucho que amas comer vegetales y cómo esperamos que el ejercicio de todos los días. Le encanta escuchar cómo grandes que viven un estilo de vida saludable te hace ver y sentir. ¿Usted y su mente un favor y empezar a decir que lo que quiere oír!
Usted ya tiene todo lo que necesita para perder peso de forma permanente, usted sólo tiene que utilizar. Nuevamente a su objetivo de pérdida de peso con una perspectiva positiva a bordo. Sabe que el viaje no puede ir exactamente como le gustaría que ir, pero perderá peso y desarrollar una preferencia por alimentos más sanos y ejercicio regular a lo largo del camino.
