Lo creas o no, el pollo no era un plato muy popular no hace mucho tiempo. Fue sólo durante la Segunda Guerra Mundial y debido a la escasez de carne de cerdo que la gente comenzó a subir por su carne de pollo. Todo esto es muy bueno para nosotros: pollo contar calorías es generalmente menor que otros tipos de carne que hace que sea mucho mejor para las personas a dieta. El pollo es una de las carnes más magras que encontrarás por ahí (el pueblo chino ha estado comiendo pollo para las edades y que son mucho más delgado entonces estamos!).
Por ejemplo,
En 100 gramos de costillas de cerdo se encuentra 260,0 kilocalorías y 16 gramos de grasa.
En 100 gramos de chuletas de cordero se encuentra 246,0 kilocalorías y 18 gramos de grasa.
En comparación, el recuento de calorías de pollo is113.0 Kcal y 3.2 gramos de grasa de filete de pechuga de pollo. Además, el pollo es una buena fuente de proteínas. En 100 gramos de pechuga de pollo tiene más de 27.0 gramos de proteína.
Pero usted no debe ir a la tienda todavía, Usted tiene que saber cómo hacer el pollo con el fin de que se ajuste a su dieta.
Por ejemplo,
La piel y los huesos añadir calorías de grasa y el pollo contar las calorías, así que usted debe encontrar la vuelven a copiar la derecha para el pollo sin piel.
Además, cuando se disponía a cocinar el pollo, las calorías cuentan aumenta cuando se fríe en aceite o utilizar una salsa de grasa. Pollo frito contar calorías es mayor en las inmediaciones de otros tipos de carne (alrededor de 250.0 o más kcal por cada 100 gramos) Así que utiliza para hornear o asar a la parrilla el pollo en lugar de freírla (mi abuela es polaco, y solía simplemente hervir en el agua sin las especias lo que nunca, eso es también una buena opción si no te importa el pollo sin sabor).
Otra cosa buena acerca de pollo es que se puede servir con casi todo. Por ejemplo, pollo a la parrilla (las calorías cuentan también alrededor de 110 kcal por cada 100 gramos) se puede servir con ensalada, verduras al vapor, arroz (asegúrese de que está llena de arroz) o en un sándwich. En conclusión: el pollo es una fuente buena carne en su dieta.
Definitivamente usted debería tratar de reemplazar la carne, el cerdo y el consumo de carne de cordero con pollo. Pollo calorías y grasa por cada gramo es mucho menor que otros tipos de carne, pero asegúrese de prepararla correctamente.
