Mucha gente sabe que las dietas bajas en carbohidratos pueden ayudar a perder un montón de peso. Sin embargo, de todas las personas que inician este tipo de dietas, muy pocas mantener el rumbo con el fin de ver el peso caen. Esto se debe a que no planifican su dieta correctamente ni tienen el apoyo necesario. En este artículo, voy a contestar algunas de las preguntas más comunes acerca de cómo iniciar una dieta baja en carbohidratos y tener éxito en el largo plazo.
¿Cómo puedo saber qué dieta debo elegir?
Hay muchas dietas diferentes hidratos de carbono que están ahí fuera. Sin embargo, aunque todos ellos trabajan en diversos grados, no todos ellos le conviene, su cuerpo o de la situación. Usted debe hacer mucha investigación sobre las dietas diferentes, tomar notas y pensar en que uno mejor se adapte a su situación y personalidad. Una vez que haya elegido, hacer la investigación más que pueda sobre él. Busque los sitios de Internet en muchas dietas bajas en carbohidratos y aprender todo lo que hay que saber acerca de los errores que cometen las personas y las trampas.
¿Cómo debo empezar?
Comenzar despacio es mejor que empezar rápido. Las dietas bajas en carbohidratos pueden tener algunos efectos secundarios que vienen en rápido y fuerte. Lo mejor es hacer la transición poco a poco que dar en unas pocas semanas o días. Una idea es cambiar el desayuno a los requisitos de la dieta, seguido de un almuerzo después de unos días y, finalmente, la cena. De esa manera, usted y su cuerpo tendrá tiempo para adaptarse a la nueva dieta.
¿Cómo puedo obtener ayuda?
Uno de los mejores predictores del éxito de la dieta es tener gente a tu alrededor que te ayuda en tus objetivos. Usted debe sentarse a tus amigos y familiares, y decirles cómo pueden ayudarle a pegarse a la dieta. Hay muchas formas creativas que esto puede suceder y es posible pensar en algunas de ellas con la ayuda de su familia. Otra opción es ir en línea a los sitios de apoyo a la dieta muchos ahí fuera y empezar a chatear con otras personas en su situación.
