Quemar más calorías que usted consume.
Aquí está. Todo lo que necesitas saber sobre la dieta y perder peso resume en una frase, palabra de seis. Por lo tanto, si la pérdida de peso se puede resumir de manera tan sucinta por qué es que tenemos un tiempo tan difícil que hacer? En mi opinión todo se reduce a tres cosas que la mayoría de sabotaje de perder el peso que quieres. Con sólo dos variables a considerar, las calorías y las calorías, aquí es donde la mayoría de la gente va mal.
· Control de porciones
Manos abajo este es el área más gente va por mal camino. ¿Sabe usted lo que es una porción de arroz parece? La mayoría de la gente no, así que cuando se trata de comer bien, y de hecho lo hacen, que están recibiendo sus porciones todo mal. Usted puede comer cosas que es muy bueno para usted, pero si comes demasiado de lo que nunca será capaz de bajar de peso porque no será capaz de quemar más calorías de las que está tomando pulgadas
Inexistente ejercicio
Todos sabemos que el ejercicio juega un papel importante en la pérdida de peso, y es la mitad de la ecuación mágica de calorías, pero lo que la gente no se da cuenta es que no tienen que vivir en un gimnasio para hacer ejercicio. Muy pequeños cambios a su rutina diaria podría tener un gran impacto en la pérdida de peso. Use las escaleras, estacionar un poco más lejos de la puerta, se enviará un correo electrónico si usted puede caminar a través de la oficina y hablar en persona. No estamos hablando de cosas grandes aquí, y sólo se meten en problemas cuando lo hace casi nada. Basta con mover un poco.
Bueno, no es su hoja de ruta. No tiene que ser difícil, sólo recuerda quemar más calorías que usted consume y que estará bien.
