¿Quieres perder peso rápidamente. No se sabe muy bien lo que los mejores ejercicios para centrarse en se. Hay algunas piezas muy importante de información que usted necesita saber - y algunas cosas muy importantes a considerar al calcular la pérdida de peso rápida ejercicios para su programa.
En primer lugar, vamos a hablar de lo que no quieres hacer si su meta es la pérdida de peso rápida: que es centrarse en aislamiento - los movimientos de tipos. Esto significa simplemente un ejercicio en el que sólo una articulación está en movimiento y sólo un músculo está trabajando a la vez. Un ejemplo de esto sería un curl de bíceps, la articulación del codo es el único que trabaja y el bíceps es principalmente el único músculo que hace el trabajo. ¿Por qué este tipo de movimientos "malo" para bajar de peso rápido? Bueno, podría ser buena para el culturismo y ganar músculo, ya que le permiten realmente explosión de un solo grupo muscular. Sin embargo, son malos si estás tratando de perder peso porque usted no está siendo muy eficiente - usted no está consiguiendo mucho »por su dinero" - y no se está quemando calorías muchos.
Este es uno de mis "manías", como un entrenador personal en un ambiente de gimnasio - cuando veo a la gente gorda haciendo rizos concentración y elevaciones laterales. Sé que es porque no conocen nada mejor, que está muy bien, pero es por eso que estoy escribiendo este artículo - que les ayuda:)
Los mejores ejercicios para bajar de peso rápido son los que queman calorías máximo. Los movimientos que el trabajo de un montón de grupos de músculos a la vez - una posición en cuclillas para presionar arriba, por ejemplo. En este ejercicio en particular, que está trabajando un montón de diferentes grupos musculares a la vez, estás golpeando casi todos los grupos musculares importantes, y usted está quemando calorías máxima en tiempo mínimo. Así pues, la moraleja de la historia es la siguiente: excusas aislamiento son malas para bajar de peso rápido, ejercicios compuestos son buenas.
