Hay una forma saludable de perder la grasa del vientre. Es bastante simple de hacer y puede caber en su estilo de vida sin interrupción mucho. La pérdida de grasa es un tema muy importante en este día y edad, aunque muchos siguen confundiendo fitness y pérdida de peso con la quema de grasa.
En los EE.UU., más de 100 millones de personas tienen sobrepeso. Muchos son clasificados como obesos, mientras que un buen porcentaje ha caído en la categoría de obesos mórbidos. Muchos expertos predicen que dentro de 10 años vamos a alcanzar proporciones de epidemia de la obesidad.
Los esfuerzos para hacer que la gente tome conciencia de los peligros de la obesidad se ven contrarrestadas por la demanda de alimentos baratos y convenientes. Muchos estudios han indicado que los pobres son más gordos que nunca porque los alimentos baratos están cargados de sales, grasas, azúcares y almidones. Estos son los ingredientes de alimentos baratos y abundantes de fabricación.
Los riesgos asociados con la obesidad incluyen:
· Movimiento
cáncer
La diabetes
cardiopatía
hipertensión arterial
· Artritis
· Los trastornos intestinales
· Los trastornos para dormir
· Disfunción sexual
muchas de estas enfermedades es el estilo de vida Control de la mayor importancia. A veces parece que estamos peleando una batalla perdida, pero es uno que debe ser librada. Muy a menudo una vida saludable es caro. Los alimentos frescos, agua potable y el dinero adecuado costo nutrientes.
Una forma económica de mantener su salud y vitalidad, mientras que arrojar la grasa corporal es adoptar una dieta rica en verduras y proteínas magras. Coma con frecuencia durante todo el día en pequeñas cantidades y asegúrese de obtener un mínimo de 30 minutos de caminata continua para ayudar a activar su mecanismo de quema de grasa.
Establezca metas realistas que le permiten tomar un descanso de sus restricciones de una o dos veces al mes. Usted encontrará que el hacerlo le ayudará a evitar la necesidad de hacer trampa en su programa de alimentos. Cambiar su dieta de vez en cuando evita estancamiento y el aburrimiento.
Pruebe los siguientes consejos para mantener la pérdida de grasa saludable:
Coma seis comidas pequeñas al día que incluyen proteínas magras, pequeñas cantidades de grasas monoinsaturadas y cantidad pequeña de carbohidratos a base de vegetales.
Beba por lo menos 8 a 10 vasos de agua al día. En realidad, esto ayudará en la pérdida de grasa y el aumento del metabolismo.
Iniciar un programa de caminata constante. Moverse a un ritmo aún. No es necesario correr para quemar grasa. Correr quema calorías y carbohidratos para el combustible. Estamos centrados en la quema de grasa. Camine por lo menos 30 minutos al día, podrás ver resultados espectaculares, una vez que usted está caminando por una hora al día.
Usted comenzará a ver los resultados de sus esfuerzos en tan sólo dos semanas. No juzgue por la escala, utilizar su cinta métrica. Tome sus medidas antes de comenzar su dieta para quemar grasa y programa de ejercicio y hacer un seguimiento cada dos semanas.
