Éstos son algunos de los pasos de éxito seguro para hacer que su pérdida de peso y reclamar su cuerpo de vuelta!
1) Usted es lo que come! Basta con mirar hacia abajo en el estómago y que va a decir exactamente lo que usted ha estado poniendo en él! Así que ahora es el momento de incorporar algunos alimentos saludables en su estilo de vida.
2) Mantenga a 2000 calorías al día o menos. Asegúrese de que estén bien, porque las calorías que usted puede utilizar rápidamente si el tipo equivocado de alimentos. La proteína ayuda a mantenerlo satisfecho por lo que añadir un poco de proteína saludables a su menú.
3) Tome un vaso de agua antes de comer y comer lentamente. Déle a su cerebro la oportunidad de contar su cuerpo que realmente están llenos.
4) No coma después de las 7 pm Usted querrá al menos tres horas entre la cena y la hora de dormir.
Ahora que hemos cubierto algunos de los conceptos básicos de la nutrición. Vamos a hablar de cómo el ejercicio puede ayudarle a conseguir su vientre plano posterior.
¿Te acuerdas de esa canción me gusta moverlo, moverlo? Bueno, si no les gusta que se mueva, es mejor empezar porque, tiene que mover ese cuerpo si quieres bajar de peso! Ahora no creo que se necesita para ir gastar el dinero y la tortura a sí mismo en el gimnasio.
Aquí hay algunas cosas todos los días se puede hacer para conseguir su cuerpo en movimiento:
1) Tomar las escaleras en el trabajo - un vuelo en el tiempo hasta que usted es capaz de añadir otro.
2) Empuje el vacío alrededor de la casa durante 20 o 30 minutos. Sus alfombras va a encantar!
3) Poner un poco de música y baila! Ya sea en el Paso Dos o El baile de Samba, y pasar un buen rato que se mueve el cuerpo.
