Hay mucha confusión sobre las dietas bajas en grasa. Especialmente con todo el bombo dieta por ahí. Puede ser difícil de aprender qué funciona y qué no lo hace para obtener resultados rápidos.
Así que voy a explicar lo que debe hacer para ayudar realmente a bajar de peso. Realmente no hay necesidad de preocuparse por las dietas bajas en grasa.
Si usted quiere perder grasa o peso, entonces usted necesita saber que hay dos tipos de grasas. Hay grasas que son malas para nosotros y que nuestro cuerpo almacena más grasa y no de las grasas que promueven la pérdida de grasa.
Es importante tener una dieta balanceada que incluya los tipos buenos de las grasas. Usted no debe pensar que cortar casi toda la grasa se traducirá en resultados más rápidos. Como he dicho grasas saludables promover la pérdida de grasa.
Entonces, ¿qué tipo son malos? Saturadas y grasas trans son las clases que no son saludables para nosotros y la mayoría terminan siendo más grasa que es difícil de quemar. Estas clases se encuentran principalmente en alimentos como ...
hamburguesas de comida rápida
pizza
Nieve/Helado
leche entera
pollo frito
queso cheddar
donas
papas fritas
Se deben evitar estos alimentos si usted realmente desea conseguir y de aspecto saludable. Las grasas trans son las más graves, ya que aumentan las enfermedades del corazón y es más difícil de quemar.
Las grasas saludables son poli saturadas y mono grasas saturadas. Estas son abundantes en alimentos como ...
Aceite de oliva
mantequilla de cacahuete
aguacates
leguminosas
almendras
Actúan como una limpieza de nuestros cuerpos. Se sabe que promueven la pérdida de grasa y ayudar a alcanzar las metas de pérdida de peso más rápido. También son muy saludables.
Lo mismo ocurre con las dietas bajas en grasas malas? No, pero sólo el tiempo que están bajando los tipos adecuados de grasas al igual que he explicado.
